Fırında baharatlı tavuk butları, keto diyetini benimseyenler için mükemmel bir yemek seçeneğidir. Bu tarifte, zengin baharatlarla harmanlanmış tavuk butları, hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğün arayanlar için idealdir. Kolay hazırlığı ve ağız sulandıran tadı ile sofralarınıza renk katacak bu tarifi kaçırmayın. Keto diyetinde protein alımını artırmak isteyenler için yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı bir seçenek sunuyor.

Tarife Giriş

Bu tarifte, tavuk butları öncelikle birkaç baharat ve zeytinyağı ile harmanlanarak marine edilir. Ardından, fırında altın sarısı olana kadar pişirilir. Lezzetli ve sağlıklı bir yemek arayanlar için ideal bir seçenek olan fırında baharatlı tavuk butları, yanına hazırlanacak ferah bir salata ile muhteşem bir uyum sağlar. Herkesin seveceği bir öğün için hazır ve pratik bir tarif.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 40 dakika
• Pişme Süresi: 30 dakika
• Tür: Ana Yemek
• Mutfak: Türk Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 320 kalori

Malzemeler

• 4 adet tavuk butu
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 tatlı kaşığı paprika
• 1 tatlı kaşığı kekik
• 1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1/2 tatlı kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• Yarım limon suyu

Yapılışı

• Fırını 200°C'ye (392°F) önceden ısıtın.
• Tavuk butlarını bir kaba alın ve üzerine zeytinyağı, paprika, kekik, sarımsak tozu, tuz, karabiber, kimyon ve limon suyunu ekleyin. İyice karıştırın ve en az 20 dakika marine edin.
• Marine ettiğiniz tavuk butlarını fırın tepsisine yerleştirin.
• Önceden ısıtılmış fırında 30 dakika, altın rengini alana kadar pişirin.
• Pişen tavukları fırından çıkarın ve sıcak servis yapın.

Püf Noktaları

Tavuk butlarını marine ederken daha fazla lezzet katmak istiyorsanız, en az 1 saat veya hatta bir gece buzdolabında bekletin. Böylelikle baharatların tadı tavuk ete daha iyi geçer. Fırında pişirme süresi, tavuk butlarının büyüklüğüne göre değişebilir, bu yüzden pişme süresini dikkatlice takip edin. Ayrıca, tarifin yanında kereviz veya marul salatası gibi düşük karbonhidratlı seçeneklerle servis yaparak keto diyetinize uyum sağlayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında yeşil salata, zeytinyağlı sebze garnitürü veya karnabahar püresi iyi birer seçenek olabilir.