5 dakikada hazırlayarak pratik bir şekilde sağlıklı beslenmek isteyenlerin favorisi olacak ton balıklı salata, düşük karbonhidrat içeriğiyle diyet yapanlar için mükemmel bir alternatif sunar. İçerdiği vitaminler ve besin değerleri sayesinde, hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek arayanlar için idealdir. Bu salata hem besleyici hem de kolay hazırlanabilir oluşuyla, iş yerinde veya evde hızlı bir öğün arayan herkesin ilgisini çeker.

Tarife Giriş

Ton balıklı salata, sadece 5 dakikada hazırlayabileceğiniz pratik ve düşük karbonhidratlı bir yemektir. Taze sebzelerin ton balığıyla buluştuğu bu tarif, sağlıklı yağlar ve protein açısından zengindir. Hızlıca hazırlayıp öğle yemeği veya hafif bir akşam atıştırmalığı olarak tüketebilirsiniz. Sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir seçenektir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 5 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 320 kalori

Malzemeler

• 1 konserve ton balığı (200 g)
• 1 adet büyük domates
• 1 adet salatalık
• 1/2 adet soğan
• 1 avokado
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber

Yapılışı

• Domatesi ve salatalığı küp küp doğrayın.
• Soğanı ince ince doğrayın ve avokadoyu da dilimleyin.
• Bir kasede tüm doğranmış sebzeleri bir araya getirin.
• Ton balığını süzüp sebzelerin üzerine ekleyin.
• Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırın, tuz ve karabiber ekleyin.
• Karıştırın ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızın daha renkli ve lezzetli olması için taze yeşillikler ekleyebilirsiniz. Ayrıca, kıtır kıtır bir doku katmak için üzerine az miktarda ceviz veya badem de serpebilir, lezzetini artırabilirsiniz. Avokado kullanmak, salatanıza hem kremsi bir tat hem de sağlıklı yağlar ekler. Taze sebzeleri mevsimine göre seçmeye özen gösterin.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam buğday ekmeği ile hazırlanmış sandviçler, soğuk içecekler ve meşhur Türk yoğurduyla harika bir uyum sağlar.