Tarife Giriş

Zengin ton balığı sandviçimiz, pratikliği ve besleyiciliği ile öne çıkmaktadır. Zihin açıcı soslar ve taze yeşillikler ile hazırladığınız ton balığı karışımı, tam tahıllı ekmekte servis edilerek besleyici bir öğün oluşturur. Hazırlamak için sadece birkaç malzeme ve 20 dakikanızı ayırmanız yeterli. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu tarif, hem evde hem de sokakta yenilebilecek bir alternatiftir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 2 kutu ton balığı (200g)
• 1 adet limon suyu
• 4 dilim tam tahıllı ekmek
• 1/2 çay bardağı mayonez
• 1 tatlı kaşığı hardal
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı
• 1/4 tatlı kaşığı tuz
• 1/4 tatlı kaşığı karabiber
• 1 su bardağı marul yaprağı
• 1/2 su bardağı doğranmış domates
• 1/4 su bardağı doğranmış soğan

Yapılışı

• Ton balığını süzün ve bir karıştırma kabına alın.
• Limon suyu, mayonez ve hardalı ekleyin, iyice karıştırın.
• Tuzi ve karabiberi ilave edin, tekrar karıştırın.
• Bir dilim ekmek üzerine bir miktar karışımı koyun.
• Marul yaprakları ve doğranmış domates ile süsleyin.
• Diğer dilim ekmeği de üzerine kapatın.
• Sandviçler ısınana kadar üzerini kapatmadan fırında 10 dakika pişirin.

Püf Noktaları

Ton balığı sandviçinizi yaparken, taze sebzeler kullanmak lezzeti artıracaktır. Zeytinyağı yerine yoğurt kullanarak daha hafif bir alternatif elde edebilirsiniz. Ekmeklerinizi önceden ızgarada hafifçe kızartarak daha çıtır bir dokunuş katabilirsiniz. Baharat oranını damak zevkinize göre ayarlayarak, daha kişisel bir tat yaratabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu zengin ton balığı sandviçinin yanında bir tabağın üzerinde taze meyve veya yoğurt iyi gider. Ayrıca, çıtırlık katacak bir patates cipsi veya salata ile sunumu zenginleştirebilirsiniz.