Tarife Giriş

Bu besleyici ton balıklı ve avokadolu salata, sadece birkaç malzeme ile kolayca hazırlanabilir. Taze sebzeler, zeytinyağı ve limon suyu ile harmanlanan ton balığı ve avokado, yalnızca 15 dakikada hazırlanabilir. Hem lezzetli hem de sağlıklı bu salata, öğle ya da akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir. İster ızgara tavuk ve ya da balık ile, ister tek başına tüketin, hafif ama doyurucu bir alternatif sunar.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 250 kcal

Malzemeler

• 2 konserve ton balığı (220 gr)
• 1 adet olgun avokado
• 1 adet küçük kırmızı soğan
• 1 adet limonun suyu
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 su bardağı cherry domates
• 2 su bardağı marul
• Tuz ve karabiber

Yapılışı

• Marulu yıkayıp, suyunu süzün ve büyük bir kaseye koyun.
• Cherry domatesleri ikiye kesin ve marulun üzerine ekleyin.
• Kırmızı soğanı ince ince doğrayın ve karışıma ilave edin.
• Avokadoyu soyup küp küp doğrayın ve salataya ekleyin.
• Ton balığını süzüp, salatanın üzerine ekleyin.
• Zeytinyağını, limon suyunu, tuzu ve karabiberi karıştırarak üzerine gezdirin.
• İyice karıştırarak servis yapın.

Püf Noktaları

Avokadonun kararmaması için limon suyunu ekliyor. Eğer balığı daha lezzetli hale getirmek isterseniz, biraz hardal veya yoğurt ilave edebilirsiniz. Salatanızı hazırladıktan sonra hemen tüketmeye özen gösterin, çünkü tazelik en önemli faktördür. Ayrıca daha fazla protein için haşlanmış yumurta ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, üzerine çeri domates yerine kavrulmuş mantar da ekleyerek farklı bir tat yaratabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata yanında sizi ferahlatacak bir bardak ayran ya da limonata ile harika bir uyum sağlıyor. Yanında tam buğday ekmeği ile hafif bir sandviç hazırlayarak da sunabilirsiniz.