Fırında Ton Balığı ve Brokoli tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir öğün oluşturmak için en ideal yoldur. Ton balığının lezzeti, zengin baharatlarla zenginleştirilirken brokoli, fırınlama işlemi ile hem renk hem de tat katar. Bu tarif, hızlıca hazırlanabilmesi ve düşük kalorisi ile sağlıklı beslenmek isteyenler için vazgeçilmez bir alternatiftir. Hem besleyici hem de doyurucu olması, bu tarifi ideal bir akşam öğünü haline getiriyor.
Bu tarifte brokoliyi haşladıktan sonra hemen soğuk suya almak, renginin yeşil kalmasını ve besin değerlerinin kaybolmasını önler. İsterseniz ton balığını farklı baharatlarla da tatlandırabilirsiniz. Fırındaki pişirme süresini iyi ayarlamak, ton balığının kurumasını engelleyecektir. İstenirse bu tarifte yarım avokado eklemek de harika bir lezzet katacaktır.
Fırında Ton Balığı ve Brokoli, yanında bir dilim tam tahıllı ekmek veya bir kase aromalı yoğurt ile mükemmel uyum sağlar. Ayrıca, karabiberle tatlandırılmış bir yeşil salata da yemekle birlikte harika bir kombinasyon oluşturur.