Tarife Giriş

Bu ton balıklı wrap tarifi, ton balığı, taze yeşillikler ve sos ile zenginleştirilmiştir. Hazırlaması son derece kolaydır ve sadece birkaç adımda her zaman lezzetli bir sonuç alabilirsiniz. Wraplar, özellikle yemek hazırlamak için zaman bulmakta zorlananlar için mükemmel bir çözümdür. Bu tarif, ton balığını en iyi şekilde değerlendirmenin yanı sıra sağlıklı ve hızlı bir atıştırmalık arayanlar için de idealdir. Şimdi mutfakta pratik yapma zamanı!

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Akdeniz Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200g)
• 2 adet tam buğday tortilla
• 1 su bardağı marul (doğranmış)
• 1/2 su bardağı domates (doğranmış)
• 1/4 su bardağı salatalık (doğranmış)
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı tuz
• 1/2 çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı hardal

Yapılışı

• İlk olarak, ton balığını bir kasede çatal ile ezerek küçük parçalara ayırın.
• Yoğurt, limon suyu, tuz, karabiber ve hardalı ekleyip karıştırın.
• Tortilla ekmeğinin ortasına marul, domates ve salatalığı yerleştirin.
• Ton balığı karışımını sebzelerin üzerine ekleyin.
• Tortillayı kenarlarından kapatıp sarın ve ikiye kesin.
• Sıcak veya soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Ton balıklı wrap yaparken malzemelerin tazeliğine dikkat edin. Yeşillikleri ve sebzeleri hazırladıktan sonra, wrap'ınızı hemen yapın, böylece malzemeler daha taze ve lezzetli kalır. Ayrıca, ton balığı karışımına eklemek istediğiniz farklı baharatlar veya soslar ile wrap'ınızı kişiselleştirerek lezzetini artırabilirsiniz. Eğer diyet yapıyorsanız, tam buğday tortilla kullanmanız daha uygun olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında, yoğurtlu bir sos veya zeytinyağlı bir salata ile servis yapabilirsiniz. Ayrıca, yanında biraz çips veya meyve dilimleri sunarak öğününüze çeşit katabilirsiniz.